随着生活节奏的加快和社会压力的增加，相当一部分人群会出现焦虑，抑郁等精神心理问题，引起植物神经功能失调，从而引发一系列的身心疾病。肠易激综合征就是属于其中的一类，如果确诊肠易激综合征，放松心态和饮食调理很重要，做好这两点甚至可以不治而愈。

首先要积极调整不良情绪，缓解压力、保持心情舒畅，积极正确的对待自身的不适症状，消除顾虑和恐惧心理，保持良好的心态，建立起良好的医患关系，避免精神紧张，可以制定相应的缓解压力的措施。

多与家人、朋友沟通，学会宣泄自己的情绪，可以通过旅游、散步、爬山等使心胸开阔，有意识的放慢生活脚步，不给自己制造不必要的压力，多参加户外锻炼。建立良好的生活饮食习惯，定时定量饮食，营养要均衡，戒烟戒酒，不熬夜，养成良好的作息习惯。

肠易激综合征患者可多宣泄自己的情绪来调整心态，如多与家人、朋友沟通。另外，也可通过旅游、散步、爬山等使心胸开阔，并不给自己制造不必要的压力，且要建立良好的生活饮食习惯，营养要均衡，戒烟戒酒，不熬夜，养成良好的作息习惯。