肠易激综合征是常见的消化系统疾病，日常生活中怕的食物是比较多的，具体如下：

1、不溶纤维：不溶纤维一般指的是难以被机体消化吸收的纤维，如空心菜、莲藕、玉米、地瓜、芹菜、竹笋等。对于肠易激综合征患者，应该尽量避免吃上述食物的。

2、谷物：腹泻是肠易激综合征的主要症状，谷物中也含有大量的不溶纤维，所以也应该尽量少吃，否则会加重腹泻的情况。

3、牛奶：牛奶含有较多的脂肪和蛋白质。肠易激综合征患者也应该尽量避免喝牛奶的。

4、刺激性食物：患有肠易激综合征，要注意禁食刺激性饮品，因为此类食物易损伤胃肠黏膜，加重腹痛病症。如浓茶、咖啡、白酒、啤酒、葡萄酒等，患者都要远离，不宜食用。